десерты

3 десерта без сахара🍰

Сегодня подготовили три рецепта пп десертов, они очень простые, да и готовятся очень быстро.

Кокосовое печенье

Начнём с кокосового печенья, которое готовится из 3 ингредиентов. Нам понадобится, кокосовая мука, кокосовый урбеч и шоколадная паста.

3 десерта без сахара

Кокосовой муки берём 3 столовых ложки, урбеча 2 столовые ложки, к ним добавляем 1 столовую ложку шоколадной пасты. Хорошо перемешиваем до однородной массы.

3 десерта без сахара

Шоколадную пасту можно заменить на мёд. Теперь из полученной массы лепим будущие печеньки. Раскладываем их на лист, на который предварительно положили лист пергамента и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.

3 десерта без сахара

Получилось очень вкусно, а главное, полезно.

3 десерта без сахара
3 десерта без сахара
3 десерта без сахара

Шоколадный чиа-пудинг

Следующий десерт шоколадный чиа пудинг. Для него берём 150 миллилитров молока, в нём растворяем одну чайную ложку какао.

3 десерта без сахара
3 десерта без сахара

Теперь добавляем сюда 2 столовых ложки семян чи и хорошенько перемешиваем.

3 десерта без сахара

Отправляем в холодильник на несколько часов до тех пор, пока он не загустеет.

3 десерта без сахара

Как только пудинг хорошенько загустеет, можно добавить в него начинку. Сверху посыпаем арахисом и поливаем нектаром агавы.

3 десерта без сахара

Очередной десерт готов. Он отлично подходи в качестве завтрака или перекуса.

3 десерта без сахара
3 десерта без сахара
3 десерта без сахара
3 десерта без сахара

Кекс в кружке

Ну а следующее, что приготовим, кекс в кружке. В первую очередь берём одно яйцо и слегка взбиваем его вилкой.

3 десерта без сахара

Добавляем 2 трети банана, а оставшуюся часть оставим для украшения. Банан слегка разминаем вилкой.

3 десерта без сахара

Теперь добавляем 100 грамм натурального нежирного йогурта без добавок. Взбиваем блендером до однородной массы, добавляем 2 столовые ложки кокосовой муки и 1 столовую ложку рисовой муки, также добавим 2 столовые ложки кокосового сахара.

3 десерта без сахара

Хорошенько перемешиваем до однородного теста.

3 десерта без сахара

Выпекать кексы будем в керамических формочках, заполняем их тестом на 2 трети, отправляем в микроволновку на 3 минуты.

3 десерта без сахара

Тем временем нарезаем банан для украшения и выкладываем сверху на кексы.

3 десерта без сахара

Также для украшения в микроволновке растопим немного шоколада. Ну вот и всё. Уверены, что вам понравится.

3 десерта без сахара
3 десерта без сахара
3 десерта без сахара
3 десерта без сахара
понравилась статья? поделись!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.